近日，南京市益民社会服务中心成功举办了心理减压培训活动，旨在提升社工的心理健康水平，增强队伍的凝聚力和稳定性。

培训邀请了心理咨询师何老师和王老师，通过互动游戏和心理测试等方式，引导员工释放压力，提升心理韧性。何老师深耕心理咨询多年，对OH卡的应用有着独到的见解和丰富的实践经验。OH卡，又称潜意识投射卡，是一种通过卡片上的图像和文字引发人们潜意识联想的心理工具。它能够帮助人们探索内心世界，发现隐藏的情绪和问题，从而达到自我觉察和减压的效果。

在培训现场，何老师首先向社工们介绍了OH卡的基本原理和使用方法。随后，她带领大家进行了OH卡减压练习。通过抽取卡片、解读图像、分享感受等环节，社工们逐渐深入自己的内心世界，发现了许多平时未曾察觉的情绪和压力源。在何老师的引导下，大家学会了如何正视这些情绪，并通过积极的方式加以调节和释放。

除了OH卡减压练习外，培训还包含了其他理减压技巧的学习。如情绪管理、积极的心理暗示等，这些技巧不仅能够帮助社工们在工作中保持冷静和专注，还能够在日常生活中提升自我觉察和情绪管理能力。

活动结束后，社工们纷纷表示受益匪浅。一位社工分享道：“通过这次培训，我学会了用OH卡来探索自己的内心世界，也学会了如何更好地管理自己的情绪。这对我来说是一次非常宝贵的体验。”

此次心理减压培训活动的成功举办，不仅提升了社工们的心理健康水平，也增强了团队的凝聚力和战斗力。南京市益民社会服务中心将继续秉承“以民益民、社会自觉”的宗旨，为服务对象提供更加优质、专业的社会工作服务。